O jedzeniu za dwoje

Napisane przez dnia 27-09-2014 | Brak komentarzy

O jedzeniu za dwoje

Wszystkie ciężarne kobiety z pewnością potrzebują dość wiele zdrowej energii. Jeżeli swój ciążowy jadłospis zbudujemy w oparciu o pewne wskazówki, to będziemy jeść nie tylko smacznie, ale i zdrowo. Pamiętajmy jednak, że mit, iż kobieta ciężarna powinna jeść za dwoje, został już dawno obalony, albowiem dodatkowe kalorie dopiero zaczynają być potrzebne mniej więcej od czwartego miesiąca. Przy tym nawet wtedy wystarcza około 10 proc.

Więcej

Jak odżywiać się w ciąży?

Napisane przez dnia 02-12-2013 | Brak komentarzy

Jak odżywiać się w ciąży?

Wbrew pozorom dieta w ciąży nie polega na tym, że przyszła mama powinna jeść za dwoje. Efektem może być nadwaga. Powinna odżywiać się zgodnie z potrzebami organizmu. Produkty używane do przygotowywania potraw powinny być przede wszystkim zdrowe, świeże i maksymalnie naturalne – bez konserwantów. Podczas pierwszej części ciąży nie ma zakazów co do diety w ciąży. Można jeść wszystko co do tej pory, ale reakcja organizmu produkty podpowie, czy to optymalna dieta w ciąży, czy należy z niej pewne produkty eliminować, a inne dodać.

Więcej